中藥治療骨質(zhì)疏松癥的作用機制與西藥不同，藉由對機體全身性的調(diào)節(jié)，作用于多個環(huán)節(jié)，以補腎健脾、行氣活血為常用大法，在防治骨質(zhì)疏松癥上極具優(yōu)勢。臨床試驗證實，由中醫(yī)師診斷，依個人體質(zhì)服用填精補髓，滋補肝腎的中藥，如龜鹿二仙膠、加味健步虎潛丸、左歸丸、右歸丸等都深具療效。臨床常使用的中藥包括：熟地黃、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、巴戟天、骨碎補、鎖陽、鹿角膠、龜板、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、桑寄生、何首烏、枸杞子、牛膝、龍骨、牡蠣、黃精、黃耆、黨參、當歸等。

  在食物方面可多攝取牛奶、優(yōu)格、小魚干、蝦米、干蝦仁、堅果、豆腐、黑芝麻、發(fā)菜、海帶芽、韭菜、海帶、黑木耳、豆類、深綠色蔬菜、豬蹄、烏骨雞等，配合適度的運動及日曬，可以幫助我們一起遠離骨質(zhì)疏松癥這個「沉默的殺手」的威脅。

  以下提供幾種藥膳，可作為骨質(zhì)疏松癥病人的進補。

  1當歸生姜羊肉湯：羊肉半斤，當歸五錢，生姜三錢，淫羊藿三錢，枸杞子五錢，洗凈放入鍋中，清水適量，慢火煮2小時，至羊肉熟爛為度，調(diào)味即可。適合骨質(zhì)疏松癥患者伴有腰膝疼痛，遇寒加劇，畏寒肢冷，大便溏瀉，小便清長等癥。

  2首烏芝麻糊：何首烏一兩洗凈，加2杯水，小火煮20分鐘后，去渣取汁，加入黑芝麻粉3匙，松子粉1匙，牛奶，黑糖適量，即可飲用。

  3海參燴蹄筋：杜仲3錢、續(xù)斷3錢、枸杞5錢洗凈，加2杯水，小火煮20分鐘后，去渣取汁。烏參、蹄筋先以蔥、姜、米酒煮約3分鐘去腥。蔥、姜爆香后加入烏參、蹄筋、筍片、胡蘿卜片和香菇，炒勻加入藥汁、小火燜煮約5分鐘，最后調(diào)味勾芡即可。適合骨質(zhì)疏松及筋骨常酸痛的人食用。

  4發(fā)菜煎蛋：蛋4個打散，加入黑芝麻1大匙、枸杞2錢、吻仔魚1兩、發(fā)菜1錢、蔥末、鹽拌勻。熱油鍋后入蛋液以小火煎熟，再翻面煎即可。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有補充鈣質(zhì)及防止鈣質(zhì)流失的功效，適合成長的孩童，懷孕婦人，年長者和停經(jīng)后的婦人食用。

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